Abends alles doof
Statt auf dem Sofa sitzen und scrollen und erschöpft sein und alles blöd finden, kannst du aktiv etwas dafür tun, um dich ein bisschen besser fühlen. Mit dem Block, den du wahrscheinlich vor dir liegen hast, wenn du auf dieser Seite gelandet bist.
Für genau solche Tage (und am besten auch viele andere Tage) ist eine prima Möglichkeit, um zu Kräften zu kommen, den Kopf zu ordnen und herauszufinden, wie ähnliche Situationen in Zukunft etwas leichter gelöst werden könnten ist Journaling.
Ich bin ein riesen Fan von Journaling - ganz besonders für Eltern von sensiblen, wilden, gefühlsstarken oder neurodivergenten Kindern. Denn herausforderndes Verhalten kann uns ganz schön an die Grenzen bringen. Besonders, wenn wir selbst auch zu den sensiblen, vieldenkenden oder neurodivergenten Menschen gehören.
Wofür ist der Block da?
Nichts gegen Scrollen oder Netflix. Doch manchmal hilft es uns viel mehr, wenn wir den Blick auf das richten, was gut war, statt uns abzulenken oder daran rumzustudieren, was alles anders war, als wir es uns gewünscht hätten.
Und zu schauen, was es gebraucht hätte, damit eine Situation leichter gemeistert werden könnte.
Darum liebe ich Journaling:
- Es hilft, den Kopf zu sortieren, wenn er voll ist
- Wer regelmässig schreibt, kann seinen Fokus bewusst auf konkrete Dinge richten (zum Beispiel, was alles schon prima läuft)
- Man kommt erstaunlich weit damit, wenn man mit sich selbst und einem Blatt Papier Dinge anschaut
- Besonders wirkungsvoll für herausgeforderte Eltern von sensiblen, wilden, gefühlsstarken oder neurodivergenten Kindern und für alle, die selbst viel fühlen und denken
- Unsere Kinder spiegeln uns oft genau die Themen, mit denen wir selbst noch nicht ganz im Reinen sind. Journaling hilft, diese zu sehen, einzuordnen und aufzulösen
- Die positive Wirkung von Journaling auf unser Psyche ist wissenschaftlich bestätigt
Ich begleite als Coach und Mentorin Eltern von sensiblen, wilden, gefühlsstarken und neurodivergenten Kindern. Ich unterstütze Eltern dabei, entspannter und konstruktiver mit dem Verhalten ihrer Kinder umzugehen, ohne dabei selbst auszubrennen.
Ich journale bewusst seit 2013. Wenn ich mit etwas überfordert bin, wenn ich ein Muster erkenne das mich nervt, wenn ich nicht weiterkomme oder auch, um wieder mehr bei mir anzukommen und Energie zu tanken nach einem anstrengenden Tag; ich setze mich hin und schreibe. Das hat bei mir so viel verändert, dass ich es kaum wegdenken kann.
Und ich erlebe in der Begleitung immer wieder dasselbe:
Wenn jemand anfängt, das Schreiben bewusst für sich zu nutzen, kommt Bewegung in Themen, die vorher überfordernd, schwierig oder sogar hoffnungslos schienen.
Hoi, ich bin Goni
Kundinnenstimmen
Bevor ich mein 12 wöchiges Coaching mit Goni startete, war ich ständig wütend, gestresst und konnte die Zeit mit den Kindern nicht mehr richtig geniessen.
Mit ihrer einfühlsamen kompetenten Art und einer prise Humor, hat mir Goni geholfen aus diesem Teufelskreis wieder rauszukommen. Inzwischen bin ich viel gelassener und kann die Zeit mit meinen Kindern wieder geniessen.
Ich habe mich vor Goni schon etwas ins Thema Hochsensibilität eingelesen, aber die Umsetzung scheiterte oftmals, d.h. das Übliche "man weiß ja eigentlich, dass" und trotzdem funktioniert das vorgenommene Reagieren in der Situation selbst nicht wie vorgenommen. Goni zeigt die Themen informativ und sehr lehrreich auf, ohne dass es irgendwie belehrend wirkt. Ich habe für mich viel gelernt und die Kursunterlagen immer wieder in der Hand zum kurz nachlesen und dran bleiben 😉 Danke vielmals
Ich kam zu Goni an einem Punkt der Überforderung und Überlastung als Alleinerziehende mit Kleinkind. Sie hat es geschafft mich einfühlsam aufzufangen und durch Ihre Art und Arbeit wieder aufzurichten und zu stärken. Gemeinsam konnten wir ganz individuell auf meine Themen eingehen, sie ansehen und angehen. Dieses Coaching hat nachhaltig was bei mir bewirkt!
Das kann ich erst jetzt richtig beurteilen - etwa 1 Jahr nach der Arbeit mit ihr - und kann sie nur empfehlen.
Bei Goni wurde ich:
- von Herzen empfangen und angenommen
- gesehen und gehört
- individuell begleitet
- in meine Selbstwirksamkeit zurück gebracht
- mit einer ganzen Schatzkiste an Übungen, Workbooks und Inspirationen beschenkt
Goni, ich könnte nicht dankbarer sein für den positiven Impact den du veranlasst hast!! Danke für dieses unbezahlbare Geschenk das du mir gemacht hast 🫶
In die Tiefe gehen
Möchtest du noch mehr in die Tiefe gehen und mit einem Workbook / Journal herausfordernde Situationen aus eurem Alltag entspannter meistern?
Gerne lege ich dir mein Workbook zum Thema Vertrauen wachsen lassen ans Herz. Ich nutze es selbst immer wieder, wenn ich das Gefühl habe an einem Punkt stossen wir immer wieder an.
Das Workbook / Journal enthält 7 Tagesimpulse und Reflexionsübungen die in verschiedenen Aspekten in die Tiefe gehen.
Damit du gelassener und voller Vertrauen herausfordernde Situationen handeln kannst.
