Wut - ein uns Eltern sehr bekanntes Gefühl. Am liebsten möchten wir es wegdrücken, unterdrücken, loswerden - doch das klappt nicht.
Was wir stattdessen tun können, erzählt Maya Risch in dieser spannenden Podcast Folge.
Die Wut hat etwas zu sagen, sowohl bei Kindern, als auch bei Erwachsenen ist sie ein Signal. Die Wut sollen wir empfangen, statt versuchen sie wegzudrücken.
"Um einen gesunden Umgang mit Aggression und Wut zu finden, brauchen sie Eltern, welche diese Kraft willkommen heissen."
Jesper Juul
Maya Risch ist familylab Seminarleiterin, Elternberaterin, Kursleiterin und Kindergartenlehrperson. Sie leitet unter anderem einen Workshop zum Thema "Tut Wut gut" und genau darüber sprechen wir in dieser Podcast Folge. Auch hat sie Angebote zu den Themen Grenzen, Selbstwertgefühl und Vielem mehr.
Früher machte ihr die Wut selbst mal Angst - heute sieht sie die Wut als Lebenskraft, welche dazu beiträgt für uns einzustehen.
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Warum brauchen wir Wut?
Die Wut ist auch ein Signal, wenn etwas nicht in Ordnung ist oder eine Grenze überschritten worden ist.
So ist die Wut eine Hilfe und Unterstützung, um gut für sich selbst zu sorgen.
Für die eigene Wut, die dabei mit hochkommt, gibt es „Was tun bei ‚Rot‘“ bei den kleinen Hilfen für den Alltag. Darin geht es um die Minuten, bevor deine Stimmung kippt.
Was tue ich, wenn mein Kind schon am Wüten ist?
Je nachdem, wo ich bin, kann ich meine Reaktion anpassen. Bin ich unter Menschen, dann ist Scham vorhanden und diese macht es schwieriger gelassen zu reagieren. So können wir eine Ausnahme machen und diese auch als Ausnahme zu deklarieren.
Wenn es irgendwie geht, plädiert Maya dazu, freundlich mit dem Kind zu bleiben und auch beim Entscheid zu bleiben.
Das Kind drückt seinen Unmut aus, weil es gerade nicht so läuft, wie es das möchte. Je nach Alter steht es unterschiedlich für sich ein - mit schreien, schlagen, treten usw.
Das ist ja ok, dass das Kind dafür einsteht. Das Kind möchte nicht uns nerven mit seiner Reaktion.
Was uns hilft: Zu akzeptieren, dass dieser Unmut da sein darf. Dabei kann ein Perspektivenwechsel helfen und so können wir empathischer reagieren.
Wir können dem Kind signalisieren; ich bin da. Soll ich nah sein oder nicht. In der ersten Phase möchte das Kind uns vielleicht gar nicht zu nahe haben. Im nächsten Schritt können wir trösten, wenn die Trauer einkehrt.
Einen konstruktiveren Umgang mit deiner Wut finden wir in einer Einzelsession gemeinsam. Auch Maya begleitet dich gerne auf diesem Weg. Damit du eines Tages die Wut auch als den Unterstützer sehen kannst, der sie eigentlich ist. Statt eines Termins geht das auch schriftlich in der Flexiblen Begleitung, in deinem Tempo.
Was hilft, wenn ich als Mutter oder Vater nur noch funktioniere?
Zuerst hilft es zu sehen, wohin deine Energie geht und was dir wieder welche gibt. Daraus entstehen kleine Veränderungen, die im Familienalltag tatsächlich Platz haben.
Darauf ist mein Selbstlernkurs „Kraftvoll gelassen“ aufgebaut: 28 Tage, 5 bis 10 Minuten pro Tag, mit Videos, Audios und einem Workbook pro Woche. Deine innere Perfektionistin bekommt etwas Freundlicheres zu hören und Gefühle bekommen Raum, ohne dich zu überfluten. Starte heute.
Wenn du mir lieber zuerst schreibst: Unter hallo@goniboller.ch erreichst du mich direkt. Mit ein paar Sätzen zu eurer Herausforderung finden wir gemeinsam heraus, welches Angebot passt.
Goni Boller ist Beraterin und Coach für Eltern von sensiblen, gefühlsstarken, wilden und neurodivergenten Kindern. Sie begleitet Familien dabei, zu verstehen, wie bei ihnen alle ticken, und Lösungen zu finden, die für alle passen. Damit der Alltag wieder mehr Spass macht und die Familie zusammenhält. Es geht dabei nicht nur um Ideen für den Umgang mit dem Kind, sondern auch um die eigenen Prägungen und Trigger, die oft genau dann im Weg stehen, wenn Eltern eigentlich anders reagieren möchten.
Selbst neurodivergent und Mutter von zwei gefühlsstarken Jungs kennt Goni diesen Familienalltag nicht nur aus der Theorie. Dazu kommt ihr Wissen aus der Coachingausbildung, aus der kindlichen Entwicklung und aus ihrem naturwissenschaftlichen Hintergrund. Als Coach arbeitet sie seit 2018. Mit ihrer Familie lebt sie im Aargau in der Schweiz.